Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 110,73g | Prot: 96,98g | Hh: 159,43g.
Aamiainen: Яйцо, Оливковое Масло, Северное Молоко Сиртаки, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Вафли. Lounas: Имбирь Маринованный, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Простоквашино Сливки 20%, Троекурово Фарш из Филе Грудки, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Оливковое Масло, Белый Город Молоко 2,5%. Päivällinen: Вафли, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Яблоко, Красный Октябрь Трюфель, Мёд, Тыква, Растительное Масло, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Оладьи, Янтарь Сыр Колбасный, Белый Хлеб. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|