Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 78,03g | Prot: 81,49g | Hh: 239,95g.
Aamiainen: Икра минтая с яйцом, Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Окей Груша Форель, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Гринагро Сметана 10%. Päivällinen: Окей Груша Форель, Конфета, Салат овощной с фетаксой, Алые Паруса Котлеты из Филе Горбуши . Välipalat/Muut: Рулет Сдобный с Маковой Начинкой, Конфета, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|