Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 146,25g | Hh: 161,58g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Not Bad Whey Protein Раффаэлло, Рисовая Мука, Вареное Яйцо. Lounas: Троекурово Фаршик, Кудесница Мука Рисовая, Кабачок, Петрушка, Лук, Чеснок, Вареное Яйцо, Троекурово Фаршик, Кудесница Мука Рисовая, Кабачок, Петрушка, Лук, Чеснок, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Троекурово Филе Цб. Päivällinen: Сироп Barista Salted Caramel, Редис, Зеленый Перец, Помидоры, Лента Сырники Домашние, Мясная Лавка Сосиски из Индейки, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Hortex Суп из Цветной Капусты с Картофелем и Укропом, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Клубника, Белый Город Молоко 2,5%, Ёбатон Jamy Pie. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|