|
Recorded today.. And I am very happy to see result so fast I can't believe my be a weight of stored water in my body is lost while exercising .. Any ways its good to see ...
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 32,27g | Prot: 84,00g | Hh: 141,09g.
Aamiainen: Plain Yogurt, Milk, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Chicken Dark Meat (Roasting), Indian Flatbread Naan. Päivällinen: Roti, Swad Dal Tadka, Milk. Välipalat/Muut: Langers Mango Juice. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|