Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2022
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 58,11g | Prot: 53,75g | Hh: 144,27g.
Aamiainen: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Lounas: Uleg Sambal Pedas, Ceker, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Khong Guan Cream Crackers, Kentang Goreng, Cedea Fish Roll. Välipalat/Muut: Soyjoy Almond & Chocolate, Dadar Gulung, Klepon. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|