Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2022
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 89,41g | Prot: 61,92g | Hh: 282,96g.
Aamiainen: Махеевъ Соус Цезарь, Огурец (с Кожурой), Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Край Каравай Лаваш Тонкий, Сахар, Чай с Молоком. Lounas: Соевый Соус, Скумбрия Отварная, Поджаренный Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Макфа Макароны Отварные, Ермолино Сосиски Молочные. Päivällinen: Хурма Сушеная, Хурма Сушеная, Скумбрия Отварная, Картошка Вареная, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы с Крабом, Салат из Капусты, Приготовленная Брюссельская Капуста, Компот из Сухофруктов, Parkline Попкорн, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastamay3
|