Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 95,57g | Hh: 70,60g.
Aamiainen: Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Язык Говяжий Отварной, Село Зеленое Йогурт Печёное Яблоко-Корица, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Глобус Горбуша Балык Х/К. Lounas: ВкусВилл Грильяж Соленый, Конфета, Цветная Капуста на Пару, Ля Фантази Треска на Пару, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный , Чабан Сулугуни 45%, Клубника. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
плавание 45 минут - 45 minuuttia, пешком быстрым шагом 4км - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|