Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 58,25g | Prot: 65,00g | Hh: 152,96g.
Aamiainen: Alnatura Erdnussmus, Hipp Erdbeere mit Himbeere in Apfel, Philadelphia So Leicht, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. Lounas: Radatz Käsekrainer, Bauernland Spinatstrudel. Päivällinen: Grießbrei, Zurück Zum Ursprung Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Ja Natürlich Bio Skyr Natur, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Eiskugel, Eistüten (Torten- oder Waffelsorte), Billa Bio Dinkelbiskotten, Clever Topfen Mager 0,2% Fett, Milfina Cremiges Naturjoghurt 1,8% Fett, Kakaopulver (Ungesüßt), Erdbeeren, Orangensaft, Alnatura Fruchtriegel Mango Dattel, Lorenz Naturals Leicht. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Radfahren - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - b-e-t-t-i-n-a
|