Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2014
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 160,40g | Hh: 149,89g.
Aamiainen: Банан, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Фарш Индейки (Приготовленный), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|