Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2014
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 115,90g | Prot: 85,45g | Hh: 172,66g.
Aamiainen: Kaffee, Belegtes Brötchen. Lounas: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Kaffee. Päivällinen: Zimmermann 5 Münchner Weißwürste, Dinkelbrot, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Kaffee. Välipalat/Muut: Weizenbrötchen, Teekanne Ingwer-Lemon. lisää...
|
|
4539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|