Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 87,48g | Hh: 290,12g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Гринагро Сметана 10%, Махеевъ Джем Сливовый, Лента Сырники Домашние. Lounas: Киви, Яблоко Зеленое, Соус для котлет, Алые Паруса Котлеты из Филе Горбуши, Гречка Отварная. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Семенишна Йогурт 2,5% Злаки, Сэндвич с Мясом, Птицей или Рыбой и Овощями. Välipalat/Muut: Рахат Конфета Василек , Кофе, Чай, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Икра минтая с яйцом, Чернослив, Курага. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|