Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2014
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 72,36g | Prot: 106,83g | Hh: 107,09g.
Aamiainen: Aldi Noten Melange Ongezouten, AH Hollandse Aardbeien, Jogging Magere Kwark. Lounas: Aldi Verse Geitenkaas Honing, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Päivällinen: Aldi Runder Rookvlees, AH Komijnenkaas, Danerolles Super Croissants. Välipalat/Muut: van Vegelaar Fries Roggebrood, Aldi Runderrookvlees, Pink Lady Appels, Galia Meloen. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|