Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 54,81g | Hh: 232,77g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, 目玉焼き, マーガリン, バナナ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 丸大食品 あらびきウインナー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: あんパン. Päivällinen: 山崎製パン 3種の果実とチーズクリームのパン, アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: ネスレ キットカットミニ, 魚肉ソーセージ, セブンイレブン 白いホイップのメロンパン. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|