Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 137,06g | Hh: 159,39g.
Aamiainen: Global Village Черника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Сырники Домашние. Lounas: Лук, Sen Soy Соус Терияки для Маринования , Мясная Лавка Сосиски из Индейки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Клубника, Зеленый Перец, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Клубника, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Sen Soy Соус Терияки для Маринования , Троекурово Филе Цб, Помидоры, Талицкий Молочный Завод Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: FitnesShock Батончик Coconut , Ёбатон Jamy Pie. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|