Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2974 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 299,43g | Hh: 342,40g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispis , Nestle Fitness Joghurt, Milbona Quark Magerstufe, Küchenmeister Haferkleie, Küchenmeister Weizenkleie, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Aldi Brötchen, Edeka Braune Linsen, King's Crown Junge Grüne Bohnen, Kühne Rote Bete in Scheiben, Edeka Schnittbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt. Päivällinen: Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Äpfel, IronMaxx Vegan Protein Bar Almond Cookie Dough, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kaufland Joghurt nach Griechischer Art . lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|