Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 39,72g | Prot: 143,62g | Hh: 138,85g.
Aamiainen: Arla Сыр Натура Light, Коломенское Батон Нарезной, Сырники ПП, Чай. Lounas: Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Чай, Куриная Грудка на Гриле, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Рис Вареный. Päivällinen: Лещ Вяленый, Арла Сыр Натура Сливочный, Рис Вареный, Мария Печенье, Зефир в Шоколаде, Чай. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Апельсин. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anakonda8
|