Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 83,76g | Prot: 124,53g | Hh: 166,36g.
Aamiainen: Творог 5%, Кефир 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Мука Пшеничная Высший Сорт, Рогачев Сгущенка, Сода, Яйцо. Lounas: Global Village Зелёный Горошек, Огурец, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриное Филе, Сметана 15%, Лук, Помидоры, Яйцо. Päivällinen: Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Банан, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Сметана 15%, Олония Творог 5%. Välipalat/Muut: Славмо Сметана 15%, Творог 5%, Магнит Яблоко, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Мёд, Арахис, Банан, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1376 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Шаги - 2 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|