Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 103,62g | Hh: 90,59g.
Aamiainen: Ленивый Хачапури на Сковородке Maria, Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный . Lounas: Ля Фантази Треска на Пару, Брокколи на Пару, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Руккола, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Кинза, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ришелье Сыр Бри, Глобус Сыр Фурм Де Амбер. Päivällinen: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Клубника. Välipalat/Muut: Рот Фронт Карамель Слива, Ермолино Печенье Овсяное . lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 1 tunti, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|