|
Início 90,3 😞
88,7 Meta 1: 🏅 ✔️
86,7 Meta 2: 🏅 ✔️
84,7 Meta 3: 🏅
82,7 Meta 4: 🏅
80,7 Meta 5: 🏅
78,7 Meta 6: 🏅
76,7 Meta 7: 🏅
74,7 Meta 8: 🏅
72,7 Meta 9: 🏅
70 Meta 10:🏅
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
767 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 39,32g | Hh: 68,90g.
Aamiainen: Mel, Chá (Infusão), Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Lounas: Banana Nanica, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Abóbora Paulista, Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|