Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 123,98g | Hh: 144,68g.
Aamiainen: Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Yoki Tapioca. Lounas: Batata Doce Cozida, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Abóbora. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida. Välipalat/Muut: Elegê Leite em Pó Integral, Psyllium, Mamão Papaia, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Plus Vita Artesano Integral, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Tirolez Creme de Ricota. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|