Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 70,31g | Hh: 145,34g.
Aamiainen: ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Almonds, Pumpkin, Applesauce, Oatmeal Muffins, Saint Andre Triple Cream Brie, Del Barrio Flour Tortillas. Lounas: P.F. Chang's Dynamite Ranch Dressing, Organic Sprouted Power Bagels Sesame Sunflower, Onions, Safeway Bread & Butter Pickle Chips, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Water. Päivällinen: Tomatoes, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pacific Seafood Wild Pacific Whiting, La Preferida CHICK PEAS, Brussels Sprouts, Radicchio, Kale, Cauliflower, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Dandelion Greens. Välipalat/Muut: Gala Apples, Kemps Premium Strawberries 'n Cream Ice Cream, Great Value 100% Natural Green Tea. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - losingtowin1
|