|
Weight loss has def slowed, but i havent been exercising as much and I'm nearing my goal.
Contest ends next Wednesday and I've lost at least 17lbs. *fingers crossed*
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 66,55g | Prot: 49,95g | Hh: 196,28g.
Aamiainen: Tomato Juice, Complete Mix - Buttermilk Biscuits, Shredded Hash Browns, Cottage Cheese, Greek Yogurt, Total 0%, Vitamin D Whole Milk, Cheddar Cheese, Egg. Lounas: Cheesy Bean and Rice Burrito. Päivällinen: Mayonnaise, Crispy Chicken Sandwich. Välipalat/Muut: Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Pumpkin Seeds, Dried Cranberries, Honey Clusters Cereal, Almonds, Plain Thin Sliced Bagels, Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|