Päiväkirja - Mätthi86, 27 touko 22

Nein, leider nicht... 🤷‍♀️ 

Dann sei doch froh. Da ist man auf der Abnehmwelle und wird von sowas ausgebremst.  

Also 18kg sind auf jeden Fall super👍🏼machst du denn irgendetwas dagegen? Im inet stehen ja so ein paar Tipps😅 nimmst du nur durch ein Kaloriendefizit ab, oder machst du auch Sport?  

Ich hatte kurzfristige Probleme damit, insbesondere am Bauch. Nach 17kg Abnahme hatte es bei mir aus diversen Gründen gewichtstechnisch stagniert. innerhalb von 6 Wochen Gewichthaltephase ist meine Haut mir einfach gefolgt. ich mache grundsätzlich und seit Jahren Wechselduschen, regelmäßiges Peeling und ich bewege mich regelmäßig. je sorgfältiger ich dieses Programm durchgezogen habe desto straffer die Haut. ich denke dass deine Haut dir folgen wird, gönn ihr was schönes was die Durchblutung fördert, und vor allem gib ihr Zeit. ich habe insgesamt über 20kg seit letztem Herbst verloren und am Bauch hat sich das Hautproblem komplett erledigt. Jetzt werden die Arme mit ein Krafttraining gestrafft und es funktioniert, halt langsam. Vergleichsfotos helfen mir die kleinen Verbesserungen zu sehen und wertzuschätzen. habe Geduld, dein Körper hat mit deiner großen Abnahme schon fantastisches geleistet!!! 

Ich nehme durch Kalorien Defizit ab und durch Sport. Gehe sooft es geht Radfahren. Kraftstoff nache ich aktuell keinen. Aber was die Kalorien betrifft bin ich eisern. Ich wiege alles... Sogar die Kaffeemilch. Kein Süskram. Alkohol nur am Wochenende.  

Ich habe vor zwei Wochen meinen Hautarzt gefragt, was man während einer starken Gewichtsreduktion für die Haut machen kann. Er meinte, dass sowohl Eincremen als auch langsames Abnehmen kaum etwas bringen. Leider. Der gleiche Tenor findet sich in folgendem Artikel: https://www.weightwatchers.com/de/blog/abnehmen/diesen-einfluss-hat-abnehmen-auf-deine-haut  

Ich würde auch Sport empfehlen, entweder für den ganzen Körper, wie Schwimmen und ist gleichzeitig ein Ausdauertraining oder gezieltes Krafttraining. Dadurch werden die Regionen gezielt straffer. Bei mir sind die Schwabbelarme besser geworden etc. Und nicht frustrieren lassen, wenn die Pfunde später langsamer runter gehen. Je nachdem mit welchem Gewicht man anfängt und wie man die Ernährung umstellen geht es sehr schnell. Wenn man Sport macht würde ich immer vorher und nachher Bilder machen ☺️. Muskeln sind schwerer als Fett. Liebe Grüße und viel Erfolg weiterhin