Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 140,93g | Hh: 138,02g.
Aamiainen: Сироп Barista Salted Caramel, SDPS Волокна Кукурузы, Самокат Молоко 3,4-4,0%, Not Bad Whey Protein Раффаэлло, Рисовая Мука, Молоково Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, FITKIT Chocoron Соленая Карамель, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Троекурово Фаршик, Лук, Вареное Яйцо, DopDrops Shoko White Coconut Butter, Троекурово Фаршик, Село Зеленое Сыр Эдам, Кабачок, Лук, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Sen Soy Соус Терияки для Маринования , Талицкий Молочный Завод Сметана 15%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Троекурово Филе Цб, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|