Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 64,99g | Hh: 118,39g.
Aamiainen: Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Лента Сыр Адыгейский , Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Лента Сыр Адыгейский Копченый , Язык Говяжий Отварной, Ленивый Хачапури на Сковородке Maria. Lounas: Суп из Плавленого Сырка Maria, Сердце Куриное, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Клубника, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный . Välipalat/Muut: Конфета, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, Магнит Банан. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, Прогулка с собаками 700м - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|