Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2022
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 73,05g | Prot: 57,91g | Hh: 139,66g.
Aamiainen: 냉동 딸기, 호두, 아몬드, 미숫가루, 냉동 블루베리, Mestemacher 단백질빵, 바나나, 그릭요거트. Lounas: 서브웨이 터키 베이컨 아보카도, 서브웨이 모짜렐라 치즈. Päivällinen: 바나나, 냉동 블루베리, 미숫가루, 아몬드, 호두, 냉동 딸기, 그릭요거트. Välipalat/Muut: 토마토. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Ruokaostokset - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|