Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 33,86g | Prot: 41,66g | Hh: 291,07g.
Aamiainen: Каша, Цикорий, ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные. Lounas: Черешня, У Палыча Вареники с Картофелем и Грибами. Päivällinen: Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Черешня, Магнит Апельсин, Дикси Яблоки Гренни Смит, Магнит Банан, Ашан Киви. Välipalat/Muut: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Shurshik
|