|
сегодня тренируюсь третий день подряд, веса рабочие, ПМС
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2275 kcal
|
Rasva: 72,49g | Prot: 119,83g | Hh: 291,57g.
Aamiainen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Diyes Plus Конфеты с Кокосом, Залесский Фермер Йогурт Натуральный 4,5%, Клубника, Гарнец Мука Безглютеновая, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Prosto Крупа Кукурузная, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог 5%. Lounas: Магнит Картофель, Балтптицепром Печень Цыплёнка Бройлера, Морковь, Залесский Фермер Йогурт Натуральный 4,5%, Помидоры. Päivällinen: Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Красная Фасоль, Гречка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Дорогие девочки! 18+🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество, марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в вайбер или Телеграмм на номер 89156955617 "хочу с вами" и я вас добавлю.
28 touko 22 jäseneltä: Ulianesa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nostalgi84
|