Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2022
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
799 kcal
|
Rasva: 38,99g | Prot: 40,28g | Hh: 70,36g.
Aamiainen: Tirol Queijo Prato, Ovo Mexido, Panco Pão de Forma (25g), Melitta Café sem Açúcar . Välipalat/Muut: Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido, Crystal Água com Gás, Suco Verde. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Kiipeily - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - quelecoframos
|