Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2014
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 62,97g | Hh: 182,32g.
Aamiainen: Bananas, Fit & Active Chocolatey Chip Protein Meal Bar, Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal, Coffee with Skim Milk. Lounas: Banana walnut oatmeal cookies, Trader Joe's Organic Raw Almonds. Päivällinen: McCormick 30% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Goya Chick Peas, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Savoritz Wheat Round Crackers, Fit & Active Light Ranch Reduced Fat Dressing, Great Value Sliced Cheese 2%, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Russet Potatoes (Flesh and Skin), Butter (Salted), Shadybrook Farms Turkey Breast Cutlets, The Biggest Loser Celery Sticks, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Water exercise - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Silver sneakers - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thmsvllteresa
|