Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2014
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 87,61g | Prot: 130,39g | Hh: 289,84g.
Aamiainen: KFC Zinger Burger, KFC Korea French Fries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Coffee Bean Caramel Ice Blended, Coffee Bean Vanilla Latte NSA. Päivällinen: McDonald's McChicken, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|