Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2022
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 66,12g | Hh: 173,94g.
Aamiainen: Pisang Mas, pancake sat set, Forvita Margarine, Cimory Squeeze Yogurt Original. Lounas: Roti Keju, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng, Tomat Merah. Päivällinen: Kubis, Mentimun (Kupas), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: jelly, pancake protein, Cimory Squeeze Yogurt Original, Pisang Mas, Kue Bawang. lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|