Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2022
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 64,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 115,64g | Hh: 93,46g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Конина Вареная, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый. Lounas: Пятерочка Редис, Индейка Отварная, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Конина Вареная, Гринагро Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Молодой Зеленый Лук, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. Välipalat/Muut: Индейка Отварная. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|