|
Hui! Eine kleine Rutschpartie! :-D
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 67,91g | Prot: 79,80g | Hh: 126,26g.
Aamiainen: Brauner Zucker, Aprikosen, Kaffee mit Milch, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker. Lounas: Sonnen Bassermann Mais-Auberginen-Süppchen. Päivällinen: Milbona Kräuterquark, Rote Paprika, Fjordkrone Forellenfilet Natur. Välipalat/Muut: Milbona Reine Buttermilch, Haribo Colorado, Kinder Riegel (12.5g), Ritter Sport Edel-Bitter, Zucker, Milchkaffee. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
05 elo 14 jäseneltä: danilein5
|
YES!!! So Rutschpartien mag ich auch :-)
05 elo 14 jäseneltä: rolikahn
|
finde ich richtig klasse :)
05 elo 14 jäseneltä: juloek
|
:-D Ich fühl mich auch richtig gut und total motiviert! War heute sogar noch ein halbes Stündchen JOGGEN nach der Arbeit, knapp 3 km in einem durch! Das hab ich konditionell seit fünf Jahren oder so nicht mehr geschafft! :-)
05 elo 14 jäseneltä: Trillian777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|