Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2022
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3460 kcal
|
Rasva: 136,40g | Prot: 194,13g | Hh: 382,99g.
Aamiainen: Colun Leche Entera, Aceite de Oliva, Omelet, Ranco Queso Gauda Laminado, Proteínas en Polvo, Brota Maqui, Piwen Avena Integral, Danone Yogurt Griego Natural, Sabu Semilla de Chia, Té Verde, Miel, Canela. Lounas: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Palta, Wasil Porotos Negros, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso de Cabra, Tomates, Maggi Crema de Tomates Vive Bien, Salsa de Tomate, La Molisana Fettuccine Integral . Päivällinen: Manzana Verde. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . lisää...
|
|
4387 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 5 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|