|
Желанный вес 60, но это так, среднестатистический вес, когда всё при мне), допусксю больше, но более сухой. Наконец в четверг вернулась в зал, не была ровно 5 месяцев(пока бегаю по разным), жду открытия своего(рядом с домом). Даю себе месяц на восстанрвление и придти к прежним весам, которые упали😭(жимы, тяги, присяды). В июле нацела вступить в команду(уже списывалась с ней) Юлии К. и уже в следующем году выйти на сцену. План июня: учёба в Питере у Семёнова, втянуться в тренировочный процесс, и подтянуть знания в анатомии.
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 86,76g | Hh: 187,44g.
Aamiainen: Ратимир Куриный Рулет , Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Сыр Пошехонский, ВкусВилл Помидоры, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Myprotein Impact Diet Whey, Афанасий Живое Молоко 3,2%, Блины на Молоке, Золотой Петушок Наггетсы Классические из Филе Цыплёнка. Välipalat/Muut: ВкусВилл Зефир Малиновый. lisää...
|
vakaa paino
|