Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2022
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 48,49g | Prot: 141,46g | Hh: 114,18g.
Lounas: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Каждый День Цветочный Мед, Мистраль Маш Отварной , Говядина Отварная. Päivällinen: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Мистраль Маш Отварной, Говядина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Välipalat/Muut: Каждый День Вобла Вяленая, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|