Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2022
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 35,04g | Hh: 224,94g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), McDonald's Egg McMuffin (No Muffin). Päivällinen: Sara Lee Classic Dinner Rolls, Bertolli Marinara Sauce, Canada Dry Ginger Ale, Cooked Spaghetti Squash, Great Value Homestyle Meatballs. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Coconut Macaroons, Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Peter Paul Almond Joy (Snack Size). lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|