Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 123,13g | Hh: 158,12g.
Aamiainen: Tora Bika Капучино, Серышевский Филе «Нежность», Bonfesto Рикотта Лайт, Амур Хлеб Тостовый Американский. Lounas: Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Самбери Сельдь Соленая, Желтый Сладкий Перец. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Компас Здоровья Отруби Овсяные Оригинальные , Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|