Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 64,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
883 kcal
|
Rasva: 25,29g | Prot: 71,74g | Hh: 93,23g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 1%, Банан с кефиром и творогом. Lounas: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Billa Яблоко Гренни Смит. Päivällinen: Пятерочка Редис, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Индейка Отварная, Гринагро Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Руккола, Молодой Зеленый Лук. lisää...
|
|
3942 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|