|
итак, за день ушло 400г, вместо плановых 700г. спорта не было, просто не успела. еды было чуть больше планируемой. чтоб догнать по графику необходимо скинуть 350г до завтра. но я тут подумала, может дней 5 не взвешиваться. очень уж напрягает это все. если не взвешиваться до субботы, к субботе вес должен достигнуть: 62.100-350-50*4= 61.550 кг. спорт 4 раза, питание умеренное, без перееданий на ночь, массаж, много ходьбы (по возможности).
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|