Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 61,41g | Prot: 123,24g | Hh: 188,09g.
Aamiainen: Творог 5%, Кефир 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Мука Пшеничная Высший Сорт, Сгущенка, Сода, Яйцо. Lounas: Магнит Зелёный Горошек, Огурец, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриное Филе, Сметана 15%, Лук, Помидоры, Яйцо. Päivällinen: Куриное Филе, Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Огурец, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Яйцо. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко Гренни Смит, La Pina Арахисовая Паста, Хлопья Овсяные "Геркулес", Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Мёд, Банан. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Тренировка - 1 tunti ja 7 minuuttia, Шаги - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|