|
19,6ж 55,2в 41,8м 14,8к 2837кк
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 88,85g | Prot: 102,62g | Hh: 166,69g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Lounas: Жареный Картофель, Пролив Бычки Обжаренные в Томатном Соусе . Päivällinen: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Курага, Чернослив, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Кефир 2,5%, Му-Му Творог 5%. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Чернослив, ВкусВилл Казылык, Каждый День Вобла Вяленая, Яблоко, Сыр Косичка. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|