Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 40,74g | Prot: 90,49g | Hh: 149,86g.
Aamiainen: Gengibre, Chá (Infusão), Sementes de Linhaça, Body Action Colágeno Hidrolisado, Ovo, Growth Supplements Omega 3. Lounas: Tomates, Jiló, Feijão Carioca Cozido, Spoleto Azeite, Couve Manteiga Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Flormel Doce de Leite com Coco, Queijo Parmesão (Ralado), Chuchu Cozido, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Suco de Limão. Välipalat/Muut: Tangerinas, Banana, Quaker Aveia em Flocos, 3 Corações Cappuccino Diet, Nestlé Iogurte Grego Light, AdeS Leite de Soja Zero. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrigitteMin
|