Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2014
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 40,53g | Prot: 179,49g | Hh: 146,48g.
Aamiainen: Body & Fit Perfect Protein, H & J Muesli, Carrefour Lait Écrémé. Lounas: Barilla Toscana Kräuter, Uncle Ben's Riz Complet, Carrefour Kipfilet. Päivällinen: Carrefour Gemengde Sla, Carrefour Jambon Cuit Dégraissé Magistral, Tomaten, Gekookt Ei, Carrefour Cornichons Aigre Doux. Välipalat/Muut: Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Whey Perfection, Colruyt Everyday Magere Verse Kaas. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|