Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 63,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 96,60g | Hh: 119,53g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Конина Вареная, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Призма Гуляш из Говядины, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Пятерочка Помидоры, Окей Редис. lisää...
|
|
3910 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|