|
berkurang 0,4 itu hanya kadar air saja yaa karena belum ada olGa.. konsisteen yo mbak e huhuhu
makan sehat
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 67,56g | Prot: 66,49g | Hh: 158,49g.
Aamiainen: Palm'frutt Kurma, Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar (2), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Lounas: Easy Peasy Salmon Mentai Sandwich, Tea Unsweetened, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Sushi Tei Wakame Salad. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|