Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 23,98g | Prot: 79,63g | Hh: 152,22g.
Aamiainen: Almendras, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Naranjas, Café, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Muesli con Frutas. Lounas: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Zanahoria, Hacendado Gazpacho Andaluz , Níspero, Pechuga de Pollo, Hacendado Lentejas Cocidas. Päivällinen: Miel, Pascual Leche Desnatada, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón York, Hacendado Pan 52% Centeno, Hacendado Zanahoria, Col Cocida, Manzana. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|