Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 52,88g | Prot: 76,51g | Hh: 159,26g.
Aamiainen: Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Заливные Луга Кефир 1%, Гречка Отварная, Глобус Горбуша Балык Х/К, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни. Lounas: ВкусВилл Грильяж Соленый, Черешня, Клубника, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Maria Запеканка из Кур Грудки, Риса, Моркови и Цуккини, Суп из Плавленого Сырка Maria, ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Макароны Отварные. Välipalat/Muut: DopDrops Shoko Milk Almond Паста, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
СтронгБоди - 50 minuuttia, Прогулка с собаками 700м - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|