|
Hallelujah. Mein Körper normalisiert sich wieder ☺️😁
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 65,10g | Prot: 80,96g | Hh: 172,67g.
Aamiainen: Eichetti Happy Crispy Cups, Banane, Alpro Mandelmilch Vanille. Lounas: Aldi Eiweißbrot mit Karotte, Äpfel, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), GutBio Gouda, Meine Metzgerei Krustenbraten. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln, Karotten, Cucina Olivenöl, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Nuggets. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Mulino Bianco Pan Di Stelle. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|